체중감량과 식단질문입니다.4
- 게리케이힐
- 등록일 2019-11-30 16:37
- 조회수 736
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5주인데 그정도면 훌륭한거 같습니다.
체지방. 내장지방 빼는데는 hiit 고강도 인터벌 훈련이
직방입니다.
사이클 이용해서 고강도인터벌 하세요
단백질 좀 부족한거같은데 웨이트 늘리면서 단백질도 늘려주세요. 걷는거 빼버리시고. 그시간에 웨이트 하고 사이클 20분을 히트 인터벌 하세요
화이팅