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탄도미사일

건강/헬스 입니다.

벤치프레스 손목관련해서 질문드립니다..4

헬스를 근 몇년간 쉬다가 다시 하고 있는데, 요새 느끼는게 벤치프레스를 할때 위 사진 처럼 손목이 몸쪽으로(안쪽으로) 꺾이곤 합니다.

이게 손목힘이 많이 부족해서 그런건가요?

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달달한감자칩

바벨 그립력이 부족할수고있고 그립법이 달라서 그럴수도있어요 모든걸 통제하려면 손목보호대 차시면 지지잘됩니다

2019-12-18 점아이콘

0 애벌영구

감사합니다~

2019-12-18 점아이콘

0 슬립1

바를 손바닥이 아닌 손 두덩이에 걸친다고 생각하셔야 손목을 펴실수 있습니다.

손목에 무리가 많이가요 손바닥에 두면

2019-12-18 점아이콘

엄지에서 엄지 두덩으로 대각선에 놓는 그립으로 합니다.

손목이 약하다면 리스트랩도 도움이 됩니다.

손가락에 바벨을 걸치면 손목이 꺾이죠.

2019-12-18 점아이콘


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