랫풀다운
55키로 10회
플랫 벤치 프레스
60키로 10회
시티드 덤벨 숄더 프레스
18키로 10회
리어델토이드 머신
50키로 10회
케이블 프레스 다운
35키로 10회
암컬머신
45키로 10회
레그레이즈
12회
사이클
30분 예정
운동평가: 오늘은 전체적으로 가볍게 햇습니다
이제 다시 한지 2주 넘은거 같네요
체중은 잘 안빠지지만 일단 조금씩은 변하는거 같네요
형님 오랜만이세요 ㅎ
이래저래 자금 마련 해보고 내놓은 피티샵 잘 찾아보려고 하고 잇습니다 ㅎ
감사합니다 ㅋ 다른일 하려다가 답이 안나오네요
일년 정도 고생 했네요.. 이제 좀 자리 좀 잡은거 같습니다..
홧팅 해봐요... ㅎㅎ
트레이너는 특히 나이가 애매하니 취업 하기가 어렵더라구요 그래서 그냥 다른일 찾아본건데 뭐든 애매해서 참 자기거 아니면 뭘 하기가 힘드네요
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형님 오랜만이세요 ㅎ
이래저래 자금 마련 해보고 내놓은 피티샵 잘 찾아보려고 하고 잇습니다 ㅎ
감사합니다 ㅋ 다른일 하려다가 답이 안나오네요
일년 정도 고생 했네요.. 이제 좀 자리 좀 잡은거 같습니다..
홧팅 해봐요... ㅎㅎ
트레이너는 특히 나이가 애매하니 취업 하기가 어렵더라구요 그래서 그냥 다른일 찾아본건데 뭐든 애매해서 참 자기거 아니면 뭘 하기가 힘드네요