갑자기 살이찌네요 헬스장 운동 질문 몇가지 드립니다ㅠㅠ3
- lllIlllIIII
- 등록일 2019-12-28 08:38
- 조회수 567
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파워링크 
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등,이두 가슴,삼두 하체,어깨
이렇게 묶는 분들이 많으시더라고요.
초보자면 무분할도 괜찮다고들 하시던데요~
상체 하체 2분할도 할 수 있고요
3분할일땐 6일간 분할 두번씩 돌려주고 휴식
무분할인땐 격일로 쉬고
2분할일땐 상하휴상하휴휴
보통 많이들 이렇게 하십니다
분할은 본인이 직접 겪어보고 맞는 패턴 찾는게 좋아요