하이바 스쿼트 : 110(1), 130(1), 150(실패), 150(1), 110(3)
핵스쿼트(풀) : 40(5x10)
레그 익스텐션 : 75(10x10)
레그 컬 : 40(5x10)
바벨 런지 : 60(10)
머신 토탈 힙 : 50(5x10)
이너 타이 : 75(5x10)
사이클 : 40분 예정
150kg는 풀스쿼트 안 되네요 에이 ㅋㅋㅋ
전 요즘 100 이나 들런지 ㅋㅋ
머슬 메모리가 곧 되돌아 오겠죠.
바벨로우는 거의 잡으셨자나요.
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전 요즘 100 이나 들런지 ㅋㅋ
머슬 메모리가 곧 되돌아 오겠죠.
바벨로우는 거의 잡으셨자나요.