일반적인 복근운동은 허리에 손상이갈수있데서
플랭크 추천하시던데 플랭크도 안좋다시는분들이있어서요 ㅠㅠ
철봉에매달려서 하복근 다리올리기는 호불호가 없는것같긴하더라고요
그렇게 따지면 행잉레그레이즈도 허리에 손상이 갑니다.
그렇군요 ㅠㅠ 그냥 살을빼면 나오는 복근은 탄력이 없어서 ㅠㅠ 요즘은 라인에 무게10 연결에서 위에서 허리 굽히면서 쪼아주는것도 해보고있습니다 무리가지않게요 ㅠㅠ
그러게요 저도 궁금하네요 복근만하면 허리가 아파서ㅜㅜ
저는 케이블 ab pulldown이랑 다리 굽힌 상태의 리버스 크런치요
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그렇게 따지면 행잉레그레이즈도 허리에 손상이 갑니다.
그렇군요 ㅠㅠ 그냥 살을빼면 나오는 복근은 탄력이 없어서 ㅠㅠ 요즘은 라인에 무게10 연결에서 위에서 허리 굽히면서 쪼아주는것도 해보고있습니다 무리가지않게요 ㅠㅠ