레그 익스텐션 워밍업
하이바 스쿼트 : 100(10), 120(10, 8, 8), 100(10
원 레그 익스텐션 : 40(5x10)
원 레그 컬 : 20(5x10)
머신 토탈 힙 : 50(5x10)
이너 타이 : 50(3x20)
핵스쿼트 : 20(5x10)
카프레이즈 : 80(3x50)
크런치 : 2x50
다리 찢기
힙머신고있고 좋네요
너무 옛날 기계라 자극도 별로고 고정한 게 자주 빠지고 안 좋아요 ㅎㅎㅎ 그냥 엉덩이 좀 커졌으면 해서 하는데 별로네요.
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힙머신고있고 좋네요
너무 옛날 기계라 자극도 별로고 고정한 게 자주 빠지고 안 좋아요 ㅎㅎㅎ 그냥 엉덩이 좀 커졌으면 해서 하는데 별로네요.