요즘 조금만 움직여도 허리가 너무 빨리 아픈데
뭔가 문제가 있는건가 모르겠네요 ㅠㅠ 아 병원을 한버누가봐야 겠어여 ㅠㅠㅠ
모두들 허리 조심하세요
버드독 운동 추천드려요. 코어 안정화가 필요할듯 합니다.
또 물건 주울 때 같이 허리 굽힐 때, 허리는 굽히지 마시고 고관절을 쓰세요. 허리 나갑니다. 허리 아프시면 양치질 하고 씻을때도 허리 굽히지 마시고 고관절 굽히세요.
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버드독 운동 추천드려요. 코어 안정화가 필요할듯 합니다.
또 물건 주울 때 같이 허리 굽힐 때, 허리는 굽히지 마시고 고관절을 쓰세요. 허리 나갑니다. 허리 아프시면 양치질 하고 씻을때도 허리 굽히지 마시고 고관절 굽히세요.