현재 181에 83키로 입니다.
운동을 전혀 안해봤구 키랑 몸무게만 봤을땐 무슨 다이어트냐 할수도 있는데 체형이 다른부위는 보통인데 배가 너무 많이 나왔습니다.
27인데 벌써 배가 너무 많이 나와서 이건 아니다싶어 다이어트하면서 운동을 해보려고 합니다.
아침에 공복유산소할 예정이구요
퇴근 후 웨이트할 예정입니다.
혹시 식단같은거는 어떻게 해야할까요?
단기간에 살을 빼고 싶으시면 1일 1식
요요없이 길게 보신다면 평소 먹는 식사에서 밥량을 반으로, 야식 금지
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단기간에 살을 빼고 싶으시면 1일 1식
요요없이 길게 보신다면 평소 먹는 식사에서 밥량을 반으로, 야식 금지