체중감량에는 무산소보다 유산소인가요?18
- 빅불매니아
- 등록일 2020-01-15 23:41
- 조회수 4693
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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헬린이X인바디
식단이 1순위 아닐지..
2020-01-15
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빅불매니아
식단관리는 하고 있습니다.
2020-01-15
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TheCrash
순수한 체중감량은 유산소가 더 낫긴합니다. 다만 유산소만 죽어라 하면 근손실이 오는데.. 그냥 농담이 아니라 근손실이 오면.. 힘이 뚝 떨어집니다. 그러니 유산소 베이스라고 해도 웨이트는 어느정도 해주는게.. 좋죠. 베스트는 근손실을 최소화 하면서 지방을 빼는거겠죠. ㄷㄷ
2020-01-16
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 쿠키폰할부2주남음
웨이트 후 유산소를 하는게 좋다던데요
2020-01-16
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아니그게
뭘해도 꾸준한 식단관리 들어가면 감량은 잘됩니다 심지어 운동 안해도 잘빠집니다
2020-01-16
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-화성-
절식이 최고죠.
2020-01-16
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금사니
체중감량 운동으로 하는거 아니에요
2020-01-16
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dizz
식딘관리 없이(햄버거 콜라만 줄임) 하루 한시간 빠르게 걷기(경보수준)에 격일로 맨몸운동 30분씩, 주말엔 쉬어줌 하니까 한두달만에 4키로 빠지더라고요
2020-01-16
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[* 비회원 *]
군것질 & 음료수(설탕) 끊고,
간헐적 단식에 메뉴는 평소 먹던 음식에 식사량만 반으로 줄이고,
* 일주일에 한번 치팅데이로 먹고 싶은 음식.. 딱 한입!!
따뜻한 물 자주 마시고,
운동은 하루 1시간 (평지&계단) 걷기 운동 하면서
한달 8kg 감량했습니다.
2020-01-16
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