보충제 소량 섭취 질문드립니다11
- 푸허하하
- 등록일 2020-01-16 09:27
- 조회수 1297
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파워링크 
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머꼬먹꼭
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아미추
보충제는 자연식품에 비해 효과가 매우 좋지않은편에 속합니다. 보충제가 자연식품과 큰 차이가 없었다면
굿이 닭가슴살을 꾸역꾸역 먹을 필요가 없겠죠?
보충제는 효과가 별로 없는편이라서 비추드립니다. 보충제 먹고 안먹고 큰 차이 없으실거에요.
보디빌더들은 자연식으로 4끼정도 섭취하고 자기전이나 식간 및 운동중에 보충제를 추가로 넣는정도지
주 단백질 섭취로는 사용 안 합니다. 영양부분에 있어 질적으로 차이가 많이 납니다.
도움은 될 수 있지만 그 효과가 미비한 편이며 반드시 챙겨먹을 수준은 아니라는겁니다. |
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BetterLateThanNever!
정 보충제를 드셔야하면, 나우/성풍 무맛(WPI)로 드셔보세요.
저건 장트러블도 없고, 피부도 괜찮더라구요. |
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또마니
결론적으로 말하면 안 먹는 것보다는 확실히 효과 있어요. 제가 그렇게 운동 전후 1 스쿱이 아니라 1스푼씩 오랜 기간 장복 중입니다.
한두 달 먹을 보충제를 꾸준히 일 년에 나눠먹어요.
장복해도 간 신장에 부담이 적은 만큼 즉각적인 효과가 적지만
평생 건강이 목적이라 내 돈 주고 보충제 부작용 겪을 필요 없어 그렇게 복용 중입니다.
그리고 고기와 콩우유 두부 등 식품으로 단백질 충분히 섭취 하면서 합니다.
또하나 평소보다 운동량 많은 날이나 식품으로 단백질 부족하다 싶은 날은 본인이 알아서 조금 늘이면 되고 반대면 줄이면 되고.. 그렇습니다. |
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닭가슴살 달걀 콩가루로 대체하세요
부득이한 경우 섭취 시 다른 제품으로 바꿔 보세요
10%? 3그램 달걀 하나 두부 한 모가 더 낫겠네요