현재 171 70kg 정도 돼지인데여ㅠ
아침 - 시리얼
점심 - 프로틴 쉐이크 + 미숫가루 + 우유로 후루룩 먹고
저녁 - 닭가슴살 150g,베이글1개,계란 2개
배고플때 아몬드,깔라만시
영양제 비타민c 유산균 오메가3
이렇게 제가 좋아하는거 위주로 짜봤는데 어떤가용
원래 한끼는 그냥 일반식 먹었는데 더 안빠지네요ㅠㅠ
이정도면 안빼도되시지않나요? 170:70이 돼지라니...
운동을 열심히 하는데 근돼?는 아니라서요ㅠㅠ
왕자 한번은 보고 죽어야하지 않나..라는 생각으로 운동하고 있습니다ㅠ 답변 감사드립니다!
점심 미숫가루 우유 조합 빼시고 고구마로 가시는게.
ㅎㅎ
제가 고구마를 정말 싫어해서 그런건데 고려해봐야겠네요ㅠ
등록안내
이정도면 안빼도되시지않나요? 170:70이 돼지라니...
운동을 열심히 하는데 근돼?는 아니라서요ㅠㅠ
왕자 한번은 보고 죽어야하지 않나..라는 생각으로 운동하고 있습니다ㅠ 답변 감사드립니다!