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쯔양

건강/헬스 입니다.

운동시작, 다이어트 시작 인바디 변화4

작년 이맘때쯤 운동 시작했고 운동 재미붙이기 전에는 일주일 통으로 쉬기도 하면서 대충대충하다가

어느시점부터 운동에 재미 붙이기 시작하고 매일 월-금 헬스장 출근했었네요

그와중에 유산소는 또 하기 싫어서 안하고 -_-;;

체지율 26에서 21까지는 내렸다가 그 이후로 식단을 안하니 살이 안빠지더라구요

그래서 딱 12월 26일에 인바디 재고 해외다녀올 일이 있어서 다녀 온 뒤

1월5일부터 다이어트 시작하고 (이때도 유산소는 하기 싫어서 안했습니다 -_-;;)

웨이트랑 식단 병행하니 살은 빠지고 다행히 근손실은 없이 유지했네요

확실히 다이어트와 근육량증가는 병행하기 힘든 모양입니다..;;

첨부파일

0 뽐뿔싸

꾸준히 대단하시네요!

2020-01-30 점아이콘

서지수팬

운동은 정말 꾸준히 하는게 답인것같아요

2020-01-31 점아이콘

0 구름에서수영하기

할 때는 몰라도,, 인바디로 모아두고 보니 정말 변하는게 확실히 느껴져서 뿌듯하실듯!

운동 1달차로서 부럽네요. ㅎㅎ

2020-01-31 점아이콘

서지수팬

맞아요 할때는 잘 모르겠는데 한달에 한번씩 인바디도 찍어보고, 처음 시작했을때랑 일년뒤인 지금 비교해보면 변화가 크더라구요

2020-01-31 점아이콘


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