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아침마다 바쁜시간에 단백질 챙기랴 탄수화물 챙기랴 바쁘신분들을 위해 꿀팁 방출합니다
저는 벌써 6개월 넘게 팬케이크만 먹구 있는데 주변 모두 만족하네요 . 여친님한테는 반죽싸서 보내서 아침마다 먹게 하는데 맛잇다 칭찬합니다
레시피는 정말 이거뿐이냐 싶을 만큼 간단해요
1회섭취 기준인데 900칼로리가 넘으니 운동목적에 맞춰서 양은 가감해주세요 아니면 2번 나눠서 드시면 되겠네요
준비물은 믹서기 후라이팬 정두
그리고 재료는
오트밀 100g , 계란 4알 , 코코아 가루 , 스테비아 ( 설탕 대용인데 없으시면 패스 , 달달한거 원하시면 하나 구비해두시길 추천해요 0칼로리)
바나나 하나 ( 바나나는 최대한 익은걸로 ) , 그리고 아주 소량의 베이킹 파우더 이렇게 모든 재료들을 믹서기에 한번에 넣구 갈은후에
약불에 후라이팬에 손바닥 보다 조금크게 덜어서 앞으로 1분 뒤로 15초 정도 구우시면
정말 맛잇는 팬케이크가 완성됩니다
사진자료가 있었으면 더 좋은 정보글이 되었을텐데
모르시거나 궁금한 부분 리플 주시면 답변 드릴게요 | 
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코코아가루는 원하는데로 넣으면 되나요???
사진이 있었으면 좋을것 같긴해요 ㅎㅎ 상상이 잘 안되서