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체중 감소 후 피부 탄력 회복 및 운동 방법1

식혜다
등록일 2020-03-29 21:48
조회수 644

지난 11월부터 저탄수식 + 저녁 금식 + 일주일 3-4일 무리하지 않는 코어 운동을 엄격하지는 않게 진행했고 그동안 약 11kg 조금 넘게 체중 감량이 되었습니다. 그 사이 근골격량도 1.5kg 정도 빠졌는데 상대적으로 많이 빠진건지 적게빠진건지는 잘 모르겠지만 아깝긴하네요.

어쨌든 지금은 새벽 공복에 재면 179에 71.5 정도인데 두가지 고민이 있습니다.

먼저 피부 상태인데요, 뭔가 빵빵하게 불어났다가 바람이 좀 빠진 풍선같이 피부가 탄력이 떨어지고 조금 늘어진 느낌이 있습니다. 엉덩이나 배, 가슴 쪽이 특히 그런 느낌인데요 어떻게 하면 피부 탄력을 다시 살릴 수 있을까요.

이 정도 빠지고도 체지방률이 아직 22% 수준인데 10%대로 진입하고 싶에요. 몸무게는 이 수준에서 유지한 채로 지방을 더 빼고 근골격량을 좀더 늘리는 운동을 하고 싶은데 어떻게 하면 좋을지 조언을 구합니다. (게다가 코로나 본격화된 이후에 운동량이 많이 줄었네요.)

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짚pro2

피부는 아마 피부과나 전문의술 받지않는이상 힘들거 같아여

나이가 어떻게 되시는지 모르겟는데 한 유튜버가 하는말이

자기가 벌크업을 추천안하는 이유로 피부늘어짐을 말한분도 계시거든여 제가 생각해도 비슷한 생각이구여 나중에 나이들어사 다 후회한다고 젊으시면 모 괜찬겟지만

2020-03-31 점아이콘

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