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작년 9월에 처음 헬스에 입문했습니다(그 전까진 쇠질이 싫어서 헬스장에 가보질 않았습니다..)
결혼 전에 촬영 잘나오고 싶어서 PT도 끊고 식단 조절도 하면서 열심히 뺐습니다.
1,2,3월 동안 청첩장 돌리면서 신혼여행다녀오니 순수 체지방만 다시 4키로 정도 찐 것 같습니다..
결혼하고 나서 다시 예전으로 돌아가지 않기 위해 다시 운동을 하려고 하는데요
초보자라고 생각하고 일주일에 4회 이상 운동을 목표로 하고있는 저같은 사람이 참고할만한 루틴이 있을까요?
지금까지는 스쿼트(+ 하체 운동) / 벤치(+ 가슴/삼두 운동) / 데드(+ 등, 햄스트링 운동) / 밀프(+ 어깨/이두 운동)
이런식으로 반복하고 있는데요
그냥 하던데로만 하면 될까요? 8월에 저도 바디 프로필이라는 것을 찍어보고 싶어서 다시 식단관리도 들어갔습니다..
유튜브를 보면 5X5 10X10 이런것들이 많이 보이는데 그런거를 봐도 정확히 잘 이해가 안되서리..
혹 추천해주실만한 루틴이 있으시다면 조언을 부탁드리겠습니다..
코로나로 한달 반정도 운동을 못가다가 다시 하려니 막막하네용..ㅎㅎ
모두 힘내세요!
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