저녁은 운동후에 프로틴먹는걸로 대체하려고 했는데
주변에서 그럼 신장망가진다는 얘기를 들었네요..
그럼 프로틴먹고 시간조금 텀두고 닭가슴살먹는건 괜찮을지..
다이어트+근육목표로 동시에 운동하시는 분들은 저녁 어떻게 드시는지 궁금해요
말그대로 단백질 보조이고, 신장이 망가지는 경우는 너무 많은 단백질을 섭취해서 그런거 아닌가요?
신장 문제가 아니라 아무래도 자연식 섭취하는게 더 좋을것 같은..
단백질 많이 섭취하실때 꼭 채소도 많이 먹어야 신장에 좋다고 하더군요.
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말그대로 단백질 보조이고, 신장이 망가지는 경우는 너무 많은 단백질을 섭취해서 그런거 아닌가요?
신장 문제가 아니라 아무래도 자연식 섭취하는게 더 좋을것 같은..
단백질 많이 섭취하실때 꼭 채소도 많이 먹어야 신장에 좋다고 하더군요.