스쿼트
70키로 8회
파워레그프레스
200키로 12회
레그익텐
60키로 10회
스티프레그데드맆
30키로 10회
레그컬
45키로 10회
크런치
12회
사이클
30분 예정
운동평가: 스퀏은 허리가 안좋아진 이후로 자세가 잘 안나오게 되네요 스미스 에서 하거나 핵스퀏이 좋은듯
하는 일이 하루종일 서있다 보니 하체는 무리 하지 않는 선에서 ㅎ
핵스쿼트 가즈아~
저도 귀찮아서 가끔 핵스쿼트만합니다.ㅋㅋ
이 센터엔 핵스퀏이 없네요 ㅠㅠ
등록안내
핵스쿼트 가즈아~
저도 귀찮아서 가끔 핵스쿼트만합니다.ㅋㅋ
이 센터엔 핵스퀏이 없네요 ㅠㅠ