통증이 있다면 하면 안되요. 쉬시죠. 그러다가 어깨 회전근개 나갑니다. 회전근개 파열되면 운동 아예 못하고 파열 정도에 따라 수술해야 합니다.
한 일주일 쉬고 다시하니 이틀정도는 안아팠는데 다시 아프네요 ㅠㅠ 계속 쉴수도 없구요
자세 문제입니다.
아마 등을 말면서까지 쭉 밀어주시는 듯
혹시 그러면 어떻게 해야하는지 알수있을까요
일단 체스트업을 유지해야하는게 관건인데
푸쉬업은 끝까지 그자세가 잘 되지는 않아요.
팔꿈치 높이가 너무 어깨 높이까지 가도 어깨에 무리갑니다.
등록안내
통증이 있다면 하면 안되요. 쉬시죠. 그러다가 어깨 회전근개 나갑니다. 회전근개 파열되면 운동 아예 못하고 파열 정도에 따라 수술해야 합니다.
한 일주일 쉬고 다시하니 이틀정도는 안아팠는데 다시 아프네요 ㅠㅠ 계속 쉴수도 없구요