다이어트할때 걷기 1시간 vs 자전거 1시간13
- 중계진
- 등록일 2020-06-14 20:22
- 조회수 967
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파워링크 
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 Skywalker2
저도 걸음걸이가 상당히 빠른 편인데 개인적 경험으론 빠르게 걷기 보단 그냥 실내 자전거가 시간 대비 효율은 더 좋았습니다. 단 실내 자전거가 아닌 일반 자전거를 타신다면 꾸준한 속도 유지가 관건일 듯 하네요. 실외 자전거랑은 다르게 실내 자전거는 일정한 속도 꾸준히 유지하는게 가능하기 때문에 평균 이상의 심박수가 지켜지기에 지방 태우는데는 더 좋습니다.
2020-06-14
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중계진
저는 산책로에 자전거 전용 도로? 있는곳에서 총 25 km 정도 탑니다! 하지만.. 자전거도로에서 조깅하시는분이 많아서 일정하지는 않네요 ㅠ_ㅠ
2020-06-15
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도싸
자전거 평속 20km면 상당히 세게 타시는군요
걷기 시속 6km 능숙해지면 살살이라도 뛰기로 전환하세요 평속 8k정도로 5분 뛰고 2분걷고 이걸 점점 5분 7분 으로 늘려나가다 8킬로로 한시간 뛰기 가능하면 점점 속도도 늘리시구요
2020-06-15
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중계진
피드백 감사합니다!
이게 자전거 전용도로 이다보니 18-20 왔다리 갔다리 하더라구요. 걷기도 예전에 20대때는 10km 한시간 컷 가능했는데.. 이제는 한 2분만 달려도 숨이 턱턱 막혀가지고 힘들더라구요 ㅋㅋ 말씀하신대로 천천히 시도해봐야겠습니다!
2020-06-15
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어떻게 걷느냐 어떻게 타느냐인데
제가볼땐 자전거가 더 잘 빠질 것 같긴 합니다 ㅋㅋ
자전거는.. 시속 20km/h 속도로 타구요..
이게 운동하고나면 자전거가 훠얼씬 피곤한데.. 칼로리 차이가 그닥 안나서 그렇습니다 ㅠ_ㅠ
키로당 십분이면 빨리 걸으시는편이네요
자전거 20키로도 만만찮은 속도구요
뭘 하시든 꾸준히 할 수 있는것으로(더 재밌는거) 하시면 될 것 같습니다 ㅎㅎ
그날그날 하고싶은걸로다가 해봐야겠네요 !!