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건강/헬스 입니다.

헬스1일차 ㅋㅋㅋㅋㅋ 30분 해써요

등록일 2020-08-10 22:42
조회수 480

저번에 6월꺼 인바디 올리규

운동 안하고 먹기만 하다가

아무래도 100키로 훌쩍 넘은거 같아서..

오늘 첨으로 집앞 무료 헬스장에서 ㅋㅋ

운동..

그 티자로 생긴 철봉 당기면 앞에 쇳덩어리 올라가는 기구

설명서 보니까 가슴이랑 상체 운동 기구던데

40키로 15회

45키로 15 15 12 8 8 10

40키로 10 8 10

하고

그 데드리프트라고 하나요?

쇠봉에 쇳덩어리 끼워서 무릎 굽히고 허리 낮춰서 들기?

요건 지쳐소

10키로 8

20키로 8

30키로 8 8 8 8

허고 집왔는데...

진짜 재미없네요..

저녁은 3감자 4계란..

1노봉방주 ㅋ

다들 즐건운동 하세요. 전.... 내일도 운동 갈 수 있도록 노오력ㅇ ㄹ..

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