팔 힘 혹은 팔운동에는 어떤 운동을 해야하나요?2
- 포도로알
- 등록일 2020-08-16 22:48
- 조회수 430
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
팔 운동 시 어깨 자극이 크다면 팔꿈치를 고정하고 이두나 삼두 운동을 해보세요. 중량을 낮추고 20회 정도 무게로 자세와 자극 위주로 해보세요.
악력을 키우고 싶다면 악력기, 철봉 매달리기
등운동 초중반엔 맨손, 중후반에 악력이 지치면 스트랩 사용해보세요.