근육이 생각보다 안늘어서 식단좀 봐주세요8
- 하쿠나미타타
- 등록일 2020-09-05 17:54
- 조회수 1114
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파워링크 
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비올라를연주하는천사
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2020-09-06
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 성진이예요
식단이 다이어트식단인데 근육이 안붙는건 당연합니다. 몸무게는 모르겠지만 체지방 19프로에 골격30은 몸무게 상관없이 근육량이 부족해보입니다. 3끼다 일반식+닭가슴살추가 하시고 피티하신다니 보조 받으시면서 최대한 빡세게.운동하세요
2020-09-06
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제 생각에는 탄수화물이 많이 부족한거 같습니다. 그리고 드시는 전체칼로리가 낮습니다.
탄수화물 그냥 막먹어야 하나요?
체지방만 늘어날까봐 무서워서