집에 넘치는게 고구마(4박스) 냉동 닭가슴살 10팩이상이네요..
코로나 이후 헬스장 끊게돼서 지금까지 안갔는데 결국 식단으로 해결해야할것같은데
대충
80키로 기준
고구마 800~1000g
닭 400~600g 을
네 번에 나눠드시면 됩니다.
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대충
80키로 기준
고구마 800~1000g
닭 400~600g 을
네 번에 나눠드시면 됩니다.