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짤의 ( 부분의 근육이 수축 되어서 발목 가동 범위가 저게 최대치입니다. 위로 더 안올라 와요ㅎ
현재 종아리가 당겨서 계단을 내려가질 못해요ㅠㅠ
지금 하는 운동은 벽에 손 기대고 발목 접는거랑 밴드 미는거 하고 있습니다.
좀 더 괜찮은 운동법 아시면 추천 부탁 드립니다.
연말연시 건강 잘 챙기세요~
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