케이블크로스 5셋
인클라인 해머프레스 6셋
펙덱플라이 4셋
푸쉬업 3셋
머신딥 5셋
행잉니업+크런치+벤치니업 5셋
머신숄더프레스 6셋
프론트레이즈 4셋
밀리터리프레스 5셋
사이드레이즈 5셋
사이클 30분
등근육통 장난아님
맨몸 하다가 중량 운동하면 부서질 것 같죠 ㅎㅎ
미쳐부네요..ㅋㅋㅋ
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맨몸 하다가 중량 운동하면 부서질 것 같죠 ㅎㅎ
미쳐부네요..ㅋㅋㅋ