탄수화물 중독 같아서요4
- 시고르자브종0809
- 등록일 2021-02-04 13:51
- 조회수 577
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매우 빈약한 식단입니다.
계란 최소 5개.
흰자로만 드실려면 10개는 드셔야
괜찮을까요?
제가 점심은 저렇게 먹고 저녁은 간단하게 누룽지 물에 불려 먹고
아침은 안먹을 생각인데요. 어떨까요
10개는 흰자 기준입니다.
다 드실 거면 5개 정도 드세요.
운동을 하시면 더 드셔야 하고, 그게 아닌 다이어트만 하실 거면 적게 먹고 굶는 것도 도움은 되지만 영양실조 조심해야 합니다.