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다이어트로 175 / 110 에서 83kg 까지 줄이고
약간 텀을 두고 유지하느라 83~6 왔다갔다합니다.
손 힘이 쎈편도 아니고 손목 수술로 팔굽혀펴기 바닥에서 하면 통증때문에 10개도 못 할 정도 였습니다.
그래서 작년8월부터 푸시업바로 매일 연습 하고 예전에 비가 소개한 타바타 운동 하면서 근력이 붙어서
12월쯤부터 턱걸이 시도 했는데 택도 없더군요.
기본적으로 아직 몸무게도 아직 많이 나가고 근육, 근력이 그리 쉽게 붙지 않는다는 걸 느꼈죠.
그래서 기둥 손으로 잡고 뒤로 넘어지면서 손 근력 높이는 운동 부터 시작해서
타바타 운동에 초록 밴드 밟고 턱걸이 연습하는걸 추가해서 일주일에 몇번씩 해보니까
처음엔 밴드 있어도 5개도 힘들었고 계속 늘지 않고 그냥 시간 보내면서도 꾸준히 했더니 어느새 10개까지 가능하게 되더군요.
그래서 저번주에 처음 도전 해봤는데 손이 떨리긴 해도 살면서 턱걸이 처음으로 2개가 되더군요.
다이어트 이후 약간 정체기가 와서 운동이나 식단에 흥미가 떨어지고 지키기 어려웠는데
이번 턱걸이로 3월부터 좀 다시 빡시게 해야 될거같네요.
요새 날도 추운데 뛴다고 글 올리시는 분들은 진짜 대단한 거 같네요 ㅋㅋ | 
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턱걸이 하다보면 다른 운동보다 훨씬 재미있어요~
풀업 기구를 사면 더 재미있게 오래할수있구요..
저도 며칠 안하고 빨래 건조대로 쓸줄알았는데 5개월 넘게 매일 하고있어요 ㅎ 꾸준히 하는게 최고인거 같아요