40대 직장인 분들 어떤 운동들 하시나요?61
- 등록일 2021-03-04 22:26
- 조회수 20320
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파워링크 
등록안내
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 바이러스균
글이 좀 이상한데요. 두끼를 먹다가 간헐적 단식도 한다는 말이시죠? 이게 맞다면 하루 두끼만 먹고 간헐적 단식도 하니까 살이 찌는 겁니다. 간헐적 단식만 하든지, 하루 두끼만 하든지 정하고 양을 줄여야죠. 간헐적 단식은 한방에 몰아 먹자나요. 이도 저도 아닌 다이어트를 하시는 중
2021-03-05
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날찾지마
간단합니다. 먹는 칼로리가 쓰는것보다 많으니 살이 찌는거죠.
덜 먹던지, 운동을 더 하세요. 물론 운동도 설렁설렁 하면 안되겠죠.
2021-03-05
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아즐사라
달리기합니다. 그전에 로드 탔었는데. 달리기라는 운동이 맘만먹으면 간단히 할수 있고 자전거에 비해 운동강도라든가 신체적 밸런스에도 더 나은것 같아 만족합니다. 그리고 항상 소식하려고 노력합니다.
2021-03-05
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티티나무
42살입니다. 회사출근전 아침에 월, 수, 금 한시간 근력운동 화, 목은 런닝머신서 한시간 걷고, 퇴근후 권투 한두시간씩 해줍니다. 아침은 선식, 점심은 편하게 먹고싶은거 먹고 저녁 샐러드나 단백질쉐이크 마셔줍니다. 체형은 덩치좋은 아재네요;; 95~100키로 유지중입니다.
2021-03-05
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여름보단겨울
영양분 흡수율이 좋으신가봐요
2021-03-05
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이끼구름
아령 10분이면 ..........뭘 하시는거죠? 사레레? 아님 이두하시나요....? 웨이트를 한다고 하기에는 많이 부족한 시간이고 그것도 잘못된 자세로 하면 안하느니만 못할텐데요...
2021-03-05
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돠돠돠
스핀바이크 40분 타면 살안빠질수가 없어요.
부하를 올리고 집중해서 타시면 하체+감량 됩니다~ 코어운동, 팔굽혀펴기 이런거 하시고 턱걸이 가능하면 턱걸이 하면 좋구요
2021-03-05
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주니joon
VR 시작했습니다 오큘러스 퀘2 쓰오파 하고 입에서 피맛이 납니다 ㅋㅋㅋㅋ
2021-03-05
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IT_WORKER
운동앱 하나 받아서 스트레칭 합니다. 자기전 운동 등 각종 시간별 운동을 알려줌.
2021-03-05
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그렇군요~