집에서 운동하는데요
턱걸이 기구 있고
풀업 10개씩 5세트
7개씩 2세트
딥스 15개씩 5세트
팔굽 30개씩 5세트
8키로 아령 이두 20개씩 3세트
삼두 20개씩 3세트
아령들고 런지 15개씩 5세트 이렇게 하는중입니다.
운동하고 보충제 섭취하고 먹고싶은건 먹으면서 운동중입니다. 173/63 이구요 저렇게 꾸준히만 하면 벌크업 충분히 될까요?
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