러닝하는데 하체 따로 해야할까요?13
- 존버씨이야기
- 등록일 2021-04-22 22:27
- 조회수 10736
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파워링크 
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 Mr러너
전 런닝 안하는날에 스쿼트랑 런지 해요~
2021-04-22
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007_Skyfall
ppompu
2021-05-01 *
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고기박사님
택도 없죠. 이봉주 선수 등 마라톤 선수 다리 보세요. 하체운동하는 날은 운동 하고 러닝을 하세요.
2021-04-23
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Undunnee
과도한 유산소는 웨이트에 집중 뮷해요
2021-04-23
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[* 비회원 *]
20분이 과한건 아닌데 전 하체하는날은 웜업으로 5분만 뛰고 끝나고 사이클 20분 타면서 풀어줘요 어쨌든 하체는 무조건 해야죠
2021-04-23
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옆집에같은택배
스쿼트 필수
2021-04-23
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꽃피는동백섬
반대로하셔야해요..
2021-04-23
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호나우두
둘중에 하나를 해야 한다면 스쿼트가 훨씬 낫다고 생각합니다.
2021-04-25
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일반적으로 보면 200퍼 해야한다고 생각합니다.
종아리는 제2의 심장이며 허벅지랑 엉덩이 근육은 몸 근육에 30퍼에 이릅니다. 몸의 중심을 잡고 하체운동은 근신경계열에도 많은 도움을 주며 몸을 지탱하는 최초의 힘도 하체에서 나오죠.
아는데 뛰고나면 다리힘이없네요ㅜㅜ
답정너시네..