하체를 조졌는데 제가 조져졌습니다.30
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-04-28 19:33
- 조회수 33335
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파워링크 
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[* 비회원 *] / [이미지 코멘트입니다] 
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 곰돌이스포츠단
헬창세계에오신걸 환영합니다. 꾸준함이 모든걸 해결해줍니다
파이팅!
2021-04-28
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베티블랙
처음엔 그럴 수 있습니다. 하지만 어느 수준까지는 금방 올라가실 겁니다. 처음엔 가벼운 무게로 반복횟수를 15회 정도? 근육을 깨우고, 자세를 잡아주시고요. 점차 중량을 늘려보세요. 상체 발달을 위해서 하체 운동도 중요하다하고. 똘똘이를 위해서도 운동 종목에 넣어주세요.
2021-04-28
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[* 비회원 *]
꾸준히 하시면 되죠ㅎㅎ
무게는 중요한게 아닙니다. 과욕부리다가 다치는게 제일 문제죠..
2021-04-28
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프로프로
무게는 천천히 서서히 가벼운무게로 기본적인 하체근력 만들고 올리시길!!
2021-04-28
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수호천사S
엔터키 조져진듯
2021-04-28
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