해머 체스트프레스 14셋케이블크로스 4셋체스트프레스머신 5셋어시스트딥 4셋스미스 숄더프레스 4셋벤트오버 레터럴레이즈 3셋케이블레이즈+벤트오버레이즈 3셋사이드레이즈 4셋리버스펙덱플라이 3셋해머 숄더프레스 6셋덤벨킥백 7셋니업+크런치+레그레이즈 2셋사이클 8단 15분무겁게 좀 빡쎄게함
팔 운동을 저렇게 빡쎄게 해야 하는데 손목이 못 버텨주네요. ㅎ
좋은 하루 보내세요.
제 팔도 소녀팔입니다.ㅋㅋ
좋은하루되십쇼
소녀 하하하 ㅠㅜ 웃어야겠네요.
등록안내
팔 운동을 저렇게 빡쎄게 해야 하는데 손목이 못 버텨주네요. ㅎ
좋은 하루 보내세요.
제 팔도 소녀팔입니다.ㅋㅋ
좋은하루되십쇼
소녀 하하하 ㅠㅜ 웃어야겠네요.