10월 내내 88 -87kg 왔다갔다... 저번 주말에 너무 많이 먹었음 ㅜ
이건 조언에 가까운데요.
인바디나 체중 재는걸 줄이세요.
매일 잴수밖에 없다면.. 숫자말고
기울기만 보세요.
일단 식단을 하고 계신다면..
몸속 글리코겐이 꾸준히 줄어들고 있을꺼에요.
이상태에서 치팅데이를 가지면 글리코겐이 보충
되면서 그 3배에 달하는 수분도 같이 보충되요.
일반인 기준 글리코겐으로 오락가락하는 체중은
보통 2키로 수준이에요.
이건 살찌는게 아니라 연료보충이라고 보셔야되요.
하지만 이걸 지식으로 알고 있어도 사람들은
숫자에 휘둘려요. 자주잴수록 더요.
식단을 하고있고 운동을 하고 있다면...
살은 안빠질수가 없어요. 이건 1+1=2처럼
명확한 거니까.. 믿고 나아가시면 되세요.
좋은댓글이네요 유념할게요
다들 감사합니다
골격근량과 체지방량 검사를 해 보프네요.
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이건 조언에 가까운데요.
인바디나 체중 재는걸 줄이세요.
매일 잴수밖에 없다면.. 숫자말고
기울기만 보세요.
일단 식단을 하고 계신다면..
몸속 글리코겐이 꾸준히 줄어들고 있을꺼에요.
이상태에서 치팅데이를 가지면 글리코겐이 보충
되면서 그 3배에 달하는 수분도 같이 보충되요.
일반인 기준 글리코겐으로 오락가락하는 체중은
보통 2키로 수준이에요.
이건 살찌는게 아니라 연료보충이라고 보셔야되요.
하지만 이걸 지식으로 알고 있어도 사람들은
숫자에 휘둘려요. 자주잴수록 더요.
식단을 하고있고 운동을 하고 있다면...
살은 안빠질수가 없어요. 이건 1+1=2처럼
명확한 거니까.. 믿고 나아가시면 되세요.
좋은댓글이네요 유념할게요