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건강/헬스 입니다.

230227 오늘의 운동2

1. 웨이트

가슴/팔

덤벨프레스 4세트 18 22 22 25kg

인클라인 벤치프레스 4세트 40 50 50 50

디클라인 해머프레스 4세트 60

덤벨플라이 4세트 8 10 10 10

벤치프레스 3세트 60kg

~~레그레이즈~~ (까먹고 못함 -_-;)

로프 프레스다운 3세트 25kg

바벨컬 3세트 / 바벨트라이셉스 익스텐션 3세트 15 15 20

덤벨 해머컬 3세트 6 6 6 / 덤벨 익스텐션 3세트 6 8 6

덤벨 컨센트레이션 3세트 6

프리처컬 머신 3세트 25 20 25

2. 유산소

런닝머신 20분 2.6km

상중

눈치싸움 실패. 월요일 가슴은 역시 좀 몰리는듯. 런닝머신도 5분이나 기다렸다 탐 ㅋㅋ

운동시간 살짝 오바! 뭔가 허전하다 싶더니 복근을 빼먹음..;

뭔가 컨디션은 올라오는데, 집중력이 아쉬운 느낌. 주동근 이미지트레이닝(?)을 좀 더 키우면 좋을듯!

뉴에라

사람많죠 ㅋㅋ월요일은

2023-02-28 점아이콘

0 메모와수첩

맞습니다 ㅋㅋ 월요일과 금요일은 천지차이죠 ㅎㅎ

2023-02-28 점아이콘


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