레그컬 20kg 8회 3셋
레그프레스 55kg 10회, 105회 10회, 155kg 8회 7셋
힙어브덕션 68kg 8회 3셋
레터럴레이즈 2kg 10회 3셋
사이드밴드 2kg 10회 2셋
머신로우 19kg 10회 3셋
로우를 승모로 했었는데
드디어 등으로 하는 감을 찾았네요ㅠㅠ
엉덩이 자극도 잘 먹어서 좋습니다!
오늘은 복근 생략입니다!
일단 바벨 로우 기준으로 넓게 잡으면 승모로 갑니다.
아하...알려주셔서 감사합니다^^
화이팅입니다 크크
감사합니다!
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일단 바벨 로우 기준으로 넓게 잡으면 승모로 갑니다.
아하...알려주셔서 감사합니다^^