체중은 줄고 골격근량 줄고 체지방 늘고...
식단도 나름 하고 있는데...왜 이런건가요?
평생 놀다가 운동 했다는말은 안했는데요?
운동중 단백질쉐이크 먹어주고요
감사합니다~
인바디에 너무 목숨 걸지 마세요.
자주 찍지 말고 2주 차에 큰 기대를 하지마세요.
하고 있는대로 쭉 밀고 가고, 간식 같은 거 드시지 마세요.
본인이 식단을 잘 하고 있는지도 생각해보세요.
근육이 빠지고 체지방이 늘어나길래 뭔가 잘못하고있나싶어서 질문글 올렸습니다...
말씀대로 당분간은 하던대로 해봐야겠어요
골근이 파괴되고 회복덜된상태때에 인바디하면 더러 나오긴 하는 패턴입니다
계속 골근이 떨어져계시면 단백질양을 좀 늘리셔야합니다~
기간을 길게두고 추세를 보셔야해요 인바디도 오차가 할때마다 존재하기때문에 기간을 길게 추세 참고용으로 보시길 추천합니다 1,2주에 일희일비하면 스트레스 받으십니다
네 감사합니다~
기본 골격근이 상당히 높네요
카타볼릭 막을려면 탄수화물 섭취도 중요합니다
운동량이 너무 많은건 아닌지 탄수화물 섭취량이 부족한건 아닌지 체크해보세요
등록안내
평생 놀다가 운동 했다는말은 안했는데요?