턱걸이 한지 6개월51
- 닭잡고쥐잡고검새잡고
- 등록일 2021-02-06 15:53
- 조회수 35907
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 @그냥@
어깨는 좀 넓어졌나요?
2021-02-07
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쯴이
몸무게가 있어서 크게 늘진않았네요.
저는 6개월하니 10개넘게 되더라구요.
턱걸이는 자기 자신의 무게와의 싸움인듯
2021-02-07
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gattt000
40후반인데 수년간 앓던 만성어깨통증이었으나 턱걸이 하면서 나았읍니다 등과 광배를 쓰면 쭈욱 올라갑니다 갯수는 크게 생각치 마시고 부상없이 운동하세요
2021-02-07
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김깜량
한 3년 동안 3개 했는데... 지 난 주 부터 5개 로 확 늘었네요 배치기 하며누한 두개 더해서 6 7개 합니다
2021-02-07
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it기계장이
축하드립니다 저도 꾸준히 해야할텐데 말이지요
2021-02-07
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꿀벌과천둥
부상조심하시구요 전 풀업 갯수 욕심내다가 골프엘보가 와서 중단했어요
2021-02-07
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와 부럽네요 저도 치닝디핑으로 연습중인데 하나도 못하네요.
몇 개월 지나도 못 할거 같다는게 ㅋㅋ
유용한 팁이나 턱걸이 할 수 있는 비법 알려주세요 ㅎㅎ
흠...유용한팁이라...
젖먹는힘까지 짜내는거?ㅎㅎ
진짜 말씀드릴 비법이 없네요...ㅠ
죄송요
다른 나라 대표들이웨이트를 괴상하게 하더라 썰듣고
타인의 운동에 간섭하는게 아니구나 했는데
이건 진짜 너무 했네여 ㅋㅋㅋ
글쓴이 말대로 고무줄 쓰는것도 도움되고 처음에는 매달리는거 연습하면 좋아요~
그 뒤엔 재미 붙어서 꾸준히하면 10개까진 쉽게 갑니다.
저도 재미로 시작했는데
처음엔 매달리기도 힘들었어요.
풀업밴드 하고도 반밖에 안올라갔었는데
3달쯤 지나니 밴드없이 4개쯤 하고 있네요.
안된다고 쉬지 마시고 꾸준히 되는 만큼만 땡겨주세요.
다만 자세가 아직도 저는 마음에 안드네요.
풀업이 진짜 별거 없어보여도 자세도 중요하고 어려운 운동이더라고요.
이 정도 한 달만 하면 대부분 풀업 1~2개는 수월합니다. 그리고 일주일에 2~3번 운동으로는 힘들어요. 매일해야 효과적입니다.
방법은 여러가지겠지만..제가 느꼈을 때는 '매일'하는 게 중요하다 생각합니다.