인클라인 벤치프레스 8셋인클라인 덤벨 플라이 4셋인클라인 해머 프레스 6셋시티드 해머 체스트 프레스 6셋펙덱플라이 5셋벤치프레스 6셋벤치니업 6셋레그익스텐션 10셋사이클 4단 15분프리웨이트 중량이 헬린이 된거같음
저는 프리웨이트 위주로 한지는 3년 좀 넘었네요 ㅋㅋㅋ
머신이 거지 같아서 어쩔 수 없이 프리웨이트 하는 ㅋㅋㅋ
프리 손놓은지 거진 2년인데
다시하려고요..ㅋㅋ
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저는 프리웨이트 위주로 한지는 3년 좀 넘었네요 ㅋㅋㅋ
머신이 거지 같아서 어쩔 수 없이 프리웨이트 하는 ㅋㅋㅋ
프리 손놓은지 거진 2년인데
다시하려고요..ㅋㅋ