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연평해전

건강/헬스 입니다.

3월 3일 운동일지(웨이트, 러닝, 요가)2

-자전거 출근 6키로

-웨이트 40분

1. 어시스티드 풀업 10개 5셋

2. 랫풀다운 50키로 15개 2셋 / 60키로 15개 2셋 / 70키로 12개 1셋

3. 데드리프트 50키로 15개 5셋

4. 벤트오버덤벨로우 20키로 12개 5셋

5. 복근운동 V업 30개 5셋 / 레그레이즈 40개 5셋 / 시티드레그레이즈 40개 5셋

-트레드밀 러닝 목요일 포인트훈련을 위해 회복조깅 28분 4키로

-요가 빈야사 55분

-자전거 퇴근 4.4키로

첨부파일

Mr러너

굿입니다

2021-03-04 점아이콘

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감사합니다^^

2021-03-05 * 점아이콘


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