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건강/헬스 입니다.

3월 7일 장거리달리기 20키로6

나이트로드
등록일 2021-03-07 18:52
조회수 380

특이사항

-기온은 9도. 달리기 최적합의 날씨

-그래서인지 컨디션 상(8)

-2키로부터 4키로구간까지 지붕땜에 gps가 튕기지만 바닥에 거리표시가 있어 수동으로 랩체크

- 3키로부터 생각보다 속도가 빨라지지만 호흡이나 자세가 편안하여 그대로 진행

-반환후에도 다행히 페이스가 유지 및 가속이 됨

-5키로 남기고 다리가 서서히 무거워져 원한만큼 가속이 안됐지만 훈련 만족도는 높음

-몇백터이지만 튕긴 거리 덕분에 쿨다운을 좀 더 할 수 있었음

-3월 누적 55.5키로

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첨부파일

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0 그만해간지러

와 잘 뛰시네요.

1키로 4분 11초 주파라......대단하세요.

2021-03-07 점아이콘

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나이트로드

3분 후반대까진

연습하면 누구나 할 수 있습니다^^

2021-03-07 점아이콘

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Mr러너

ㄷㄷㄷ20키로라니ㅎㅎㅎ

와 👍 리스펙합니다ㅎㅎ

저도 언젠가 이렇게 되길~~ 쫒아가겠습니다ㅎㅎ

2021-03-07 점아이콘

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나이트로드

달리기 처음할 때 2분도 못 뛰던거 생각나네요.

지금처럼 차근차근

마일리지 쌓으시면 20키로는 무리없이 해내실 수 있을거에요~

2021-03-07 점아이콘

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spreadd

오늘 달리기나 할 걸 그랬네요 날씨 진짜 딱이었던것 같은데.....

2021-03-08 점아이콘

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0 나이트로드

이제 본격적으로 달리기 좋은 계절이네요

좋은 계절 만끽하며 즐런해보세요^^

2021-03-08 점아이콘

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