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건강/헬스 입니다.

야구공 너무 좋아요2

최근 운동 전 가장 먼저 하는 일이 폼롤링 마사지입니다.

전신을 하다보니 10분 정도 소요되는데

외측광근과 종아리 근육을 집중적으로 눌러줍니다.

처음에는 외측광근의 통증이 엄청났는데

하다보니 통증이 줄어들더라구요.

그러다 이제는 야구공으로 엉덩이와 승모근를 조집니다.

역시 그 고통이 엄청난데 은근히 중독되네요.

특히 엉덩이를 야구공 위에 올리고 체중을 실으면

아픈데 시원한 기분이 너무 좋아요.

엉덩이 많이 쓰시는 분들도 폼롤러 말고 야구공으로 해보세요.

0 rithum

그렇게 공으로 스트레칭하라고 트리거포인트에서 나온 마사지볼 있는데 좋습니다.

2021-04-08 점아이콘

0 눈꼽낀고래

네 맞아요. 하지만 트리거포인트 공은 좀 비싼데 비해 야구공은 쉽고 저렴(?)하게 구할 수 있더라구요.

2021-04-08 * 점아이콘


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