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건강/헬스 입니다.

벌크업 식단 맞나요..?24

환자병동학생
등록일 2021-04-17 11:22
조회수 11695

90-> 75 까지 빼고 3개월동안 풀때기, 닭찌찌, 프로틴 등

달에 한번씩 치팅을 했는데 너무 확 빼버려서 벌크 중인데 벌크 식단공유좀요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금은 6개월동안 쪘는게 5키로 찌고 현재도 운동중입니다!

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0 서하파더

도다리 숭어 쭈꾸미 누룽지통닭 ㅠㅠㅠ

2021-04-17 점아이콘

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환자병동학생

같이 드실래요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2021-04-17 점아이콘

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0 서하파더

다 제가 좋아하는것들이네요 ㅎㅎ 너무 맛있겠습니다.

2021-04-17 점아이콘

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환자병동학생

@서하파더 오늘 저녁은 꼭 저 세가지중에 드시겠네요 ^^

2021-04-17 점아이콘

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[* 비회원 *]

살크업

2021-04-17 점아이콘

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환자병동학생

벌크업 알려주세욬ㅋㅋㅋㅋ

2021-04-17 점아이콘

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성진이예요

3개월동안 드신거 많이드시는게 벌크업이예요

2021-04-17 점아이콘

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0 환자병동학생

6개월동안 먹었는데 5키로,.,인데요,,?

2021-04-17 점아이콘

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국회의원월급없애자

양을 두배로 드세요

2021-04-18 점아이콘

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linian

닭찌찌를 삼시세끼가아니라 다섯끼씩먹는기 벌크업이에영

저건 살크업

2021-04-17 점아이콘

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0 환자병동학생

너무 힘드네요,,

2021-04-18 점아이콘

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사1동

제대로 된 벌크업은

닭가슴살 고구마 생야채 식단의 양을 늘리는게 제일좋대유

그래서 엄청 힘들다고 ㅜ

체중 증량도 일반식단으로 양만 늘리면 지방만 생긴다고 ㅜㅠ

2021-04-17 점아이콘

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0 환자병동학생

남자로써 너무나 힘든 길 인거 같습니다..

2021-04-18 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

가짜사나이 교관이었던 야전삽짱재분 유튜브보니

일반시리얼+프로틴초코볼+프로틴가루 이렇게해서 먹더라구요

2021-04-17 점아이콘

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0 eeden12

야전삽짱재 그분이 가짜사나이 교관이셨군요.... 몰랐어요 강철부대 보고 뜬분인줄 알고 유툽 봤는데

2021-04-18 점아이콘

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세르미안

벌크업은 모르겠고.. 맛은 있겠네요. 야밤에 이런 사진을 보다니. 고통스럽네요

2021-04-17 점아이콘

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이러다저러다

짜파구리 먹으면 100퍼 찜

2021-04-17 점아이콘

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옆집에같은택배

린매스업 하세요 일반인이 벌크업하면 그냥 지방만 찝니다

2021-04-17 점아이콘

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0 환자병동학생

린매스업 정의좀요 !

2021-04-18 점아이콘

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옆집에같은택배

천천히 근육을 늘려나가는 겁니다

2021-04-18 점아이콘

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0 환자병동학생

@옆집에같은택배 감사함둥

2021-04-18 점아이콘

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[* 비회원 *]

3끼를 먹는게 아니라 시간 간격으로 먹어야 합니다.

2021-04-18 점아이콘

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