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건강/헬스 입니다.

210422 하체운동

바니야항상행복하길!
등록일 2021-04-22 17:01
조회수 301

☆스쿼트(스미스머신) - 저번보다 볼륨 줄었습니다..

1. 40kg, 15회

2. 60kg, 10회

3. 70kg, 7회

4. 70kg, 7회

5. 70kg, 7회

☆레그 프레스 머신 - 다음 하체땐 무게 올릴 예정

105kg, 10회, 5세트

☆맨몸 카프 레이즈

20회, 5세트

☆런닝머신 - 속도 1 낮췄습니다.

속도 11, 10분

종아리에 알이 많이 배겨서 폼롤러로 풀어주고 있어요.

모두 파이팅입니다.

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