머신 밴치프레스 45kg 12회 4세트
머신 인클라인 벤치프레스 35kg 10회 4세트
케이블 로우 레이즈 15kg 15회 4세트
바벨로우 40kg 15회 4세트
랫풀다운 40kg 12회 4세트
케이블 다운 25kg 15회 4세트
바벨컬 20kg 15회 4세트
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