해머 체스트프레스 10셋인클라인 해머프레스 4셋머신딥 4셋케이블크로스 4셋케이블어퍼+푸쉬업 3셋체스트프레스 머신 4셋벤트오버+사이드레이즈 4셋해머숄더프레스+플레이트레이즈 5셋케이블레이즈+머신숄더프레스 4셋프레스다운 8셋레그레이즈+크런치+니업 2셋사이클 8단 20분오늘도 많이함
그래서 일지가 없는겁니까..ㅋㅋ
저도 오늘부터 다시 헬스해야겠네요.
고생하셨습니다.
전신 운동을 3일 돌려야겠네요.
가능하려나 ㅋㅋㅋ
며칠 안하셔서 풀충전되셨을겁니다..ㅋㅋ
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그래서 일지가 없는겁니까..ㅋㅋ