근력을 더 보완해야할까요? 평가 부탁드립니다.
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전고무밴드하고 하는데
님 겁나부럽네요...
하다보니 1개,2개씩 꾸준히 늘더라구요...
자세 좋으신것 같은데요 ㅎ
잘하는것 같아요.
약간의 팁을 드리자면 데드행보단 견갑을 잡고...고개를 살짝
들고 5개를 목표로 평소속도로 올라갔다가 그속도보다 천천히 내려오는걸 추천드려요.
운동이란게 갯수보단 운동부위에 얼마나 자극을 주는것이냐니깐...몇수 넘 신경쓰지 마세용^^
네! 말씀감사합니다.
개수좀 줄이면서 자극에 좀더 신경써봐야겠네요
자세 완전 좋은데요?
단 힘 빠지고 나서부터
내려올때 좀 밑으로
훅 하고 빨리 내려오다보니
어깨부상이 걱정됩니다
부상조심 득근하세요
영상보니 그렇네요..
말씀주신부분 신경써서 해보겠습니다~
자세 굿!!! 정석으로 하니 갯수가 안나오시느것 같아요.
개수는 줄이면서 자세에 좀더 신경써야겠네요
다음번에 사람 아무도없으면 벗고찍어보겠습니다ㅎㅎ
혹시 저자세로하고나서 약간 승모 뻣뻣하지않으세요? 내려가샸을때 승모움직임이커서 그상태로 올라오시는것같은데
저도 승모커지는거 개입하는게싫어서ㅠ 가끔 승모땡기먼 운동잘못했구나하고 최대한견갑고정한상태에서 내려갔을때(데드행에서도) 아싸리 목이랑 최대한안우직이려고 고정시키거든요
저렇게했을땐 저도 운동하고나서 왠지승모자극이좀가서요
100프로안갈순없겠지만ㅠ
말씀하시는 것은 갯수 늘리기 팁이구요 보디빌딩식으로 등 근육을 넓게 빼는거라면 지금대로 하는게 낫죠
자세가 엄청 좋으시네요!
많이 부족합니다
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전고무밴드하고 하는데
님 겁나부럽네요...
하다보니 1개,2개씩 꾸준히 늘더라구요...