반동을 주더라도 중량 올리는게 좋은 것일까요?5
- 등록일 2022-02-07 13:55
- 조회수 517
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파워링크 
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 베티블랙
운동의 목적과 경력에 따라 달라지겠지만 아직은 증량 고민을 하지 않으셔도 될 시기인 것 같습니다. 어느정도 근육을 늘리시고 운동 스킬을 익히신 후 고민하셔도 될 것 같습니다. 지금은 운동을 기록하시며 8~10회정도 정자세로 진행하시고. 너끈하다 싶을 때 중량을 조금씩(2.5kg) 늘려보시는 건 어떨까 싶습니다.
2022-02-07
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베티블랙
일단 운동의 정석은 없다고 합니다. 다만 운동의 가성비?와 부상 방지를 위한 운동 방법이 존재하죠. 개인적으로는 반동을 사용하며 가동 범위가 제한 된 고중량 운동법을 추천드리지 않습니다. 다만.. 그분의 운동법은 그분의 선택이므로 그냥 존중해주시면 될 것 같습니다.
2022-02-07
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괜히 무리하며 반동 주다가 부상 가능성이 있을 것 같아요
제가 하는게 아니구요... 그 어르신이...
저도 나이가 있어 안정적인 무게로 횟수를 올리고 있습니다.