집에서 홈트하면서 단백질 보충제로 근육과 체중 늘리려는데 단백질 보충제 추천좀요4
- [* 비회원 *]
- 등록일 2022-02-07 17:26
- 조회수 1102
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파워링크 
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 베티블랙
마른 체형을 바꿔보고 싶으신가 봅니다. 먼저 위 분 말씀대로 보충제는 말 그대로 보충제입니다. * 보충 : 부족한 것을 보태어 채워 줌. 부족하지 않다면 채워줄 게 없으니 쓸모가 없는 거죠. 물론 사정이 있으시겠지만. 홈트보다는 헬스장 등록을 추천드리고. 보충제는 "게이너" 계통을 추천드립니다. 슬프지만 국산 제품 보다는 해외 보충제를 추천드리구요. 머슬밀크, 트루매스, 시리어스매스.. 정도가 생각나는데.. 세일하는 걸 구입하시면 될 것 같습니다. 지금 상황에서 성과가 100이라 가정한다면 개인의 노럭이 99이상. 보충제 효과 차이는 1미만이라 생각되어. 보충제 선택으로 크게 고민하실 필요는 없어보이십니다. 이왕 드실꺼면 하루 밥 3끼 + 식사 사이 게이너 복용 (ex. 10시, 4시, 21시) 근력 운동 최소 1시간 이상 진행해 보세요. (매일) 그래야 최소한이라도 보충제 효과를 뽑을 수 있을 것 같습니다. 노력과 의지가 먼저입니다.
2022-02-08
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운동량이 받쳐주질 않으면 뭘 먹든 흡수와 합성이 안되기도 하고 즉각적인 효과가 보이는것도 아닙니다.
설명하자면 한도끝도 없으니 단순하게 말씀드리자면 운동빡시게 하시고 그냥 밥 잘 챙겨드세요.
단백질 챙겨먹는다고 그게 근육이 되는게 아닙니다. 고단백 반찬을 많이 드시면서 밥도 많이 드시면 체중이 서서히 증가할텐데, 그 뒤에 어느 정점을 찍었다고 생각이 드시고 몸에서 뭔가를 더 원할때 그때 보충제를 고려하심을 추천드립니다.
일반인 기준으로는 운동빡시게 하고 밥 잘 먹고 잠 잘 자면 그것만큼 좋은 사이클이 없습니다.
몸은 절대 거짓말 안합니다.