건강/헬스 입니다.

맨몸 운동 추천 좀 해주세요1

작년에 풀업 하나도 못했는데 밴드 사서 꾸준히 연습해서

한번에 10개는 가능해졌습니다.

보통 풀업 100개, 푸쉬업 100개하는데 추가로 할 수 있는 맨몸운동 있을까요??

베티블랙

하체는 스쾃!!

어깨는 파이크 푸쉬업

전신은 버피 테스트

복부는 크런치, 레그레이즈, 플랭크

많죠...

2022-02-09 * 점아이콘